Versante Sud Yogarrampicata guide entraînement d'escalade
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Versante Sud Yogarrampicata est un guide de formation qui combine l'escalade avec la pratique du Yoga, vous permettant d'explorer une pratique complémentaire qui peut vous permettre de vous améliorer en tant que grimpeur.
Cette deuxième édition présente une révision et une extension notables, offrant de nombreuses autres techniques et pistes de réflexion.
Les liens entre yoga et escalade seront illustrés, explorant non seulement les aspects liés à la conscience du corps, de la respiration et de notre dynamique mentale, mais aussi en les contextualisant dans le cheminement spirituel de cette discipline millénaire. Le but n'est pas seulement de montrer comment les techniques yogiques peuvent viser l'escalade tant physique que mentale, mais aussi de démontrer comment l'escalade, vécue avec une approche adéquate, peut elle-même devenir une forme de yoga.
Les principes du Yoga seront présentés, certaines des postures yogiques les plus importantes (Asanas) seront décrites et des séquences spécifiques pour les grimpeurs seront présentées, expliquant leur utilité en escalade. Par la suite, les différentes techniques de respiration (Pranayama) pouvant être appliquées en escalade seront explorées, puis nous analyserons quels sont les fondements de la méditation et comment l'escalade peut devenir une méditation en mouvement. Il y a aussi un chapitre consacré aux techniques de relaxation yogique et une explication de la façon dont les codes éthiques/moraux (Yama et Niyama) du yoga peuvent effectivement trouver une application très actuelle dans le monde de l'escalade.
Les auteurs sont Alberto Milani et Cristine Spiezia tous deux grimpeurs et professeurs de Yoga.
| Marque | Versante Sud |
|---|---|
| Type de livre | Guide de entraînement |
| Langage du libre | Italien |
| Nombre de pages | 440 |
| Auteur | Alberto Milani |
| Année de publication | 2022 |
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