Pareti e Montagne Edizioni Train guide d'entraînement

Le guide d'entraînement en escalade Pareti e Montagne Edizioni Train est dans sa troisième édition, écrit par Andrea Gennari Daneri, instructeur national de mise en place de voies.
L'auteur de ce guide a une expérience remarquable dans le monde de l'alpinisme et de l'escalade, en tant qu'écrivain et romancier, il a remporté plusieurs prix, en tant que directeur, il coordonne depuis 1996 "Pareti", l'une des revues leaders en Italie dans le secteur, en tant qu'alpiniste et grimpeur, il a géré le Centre Sportif de Parme et A1 Climbing à Reggio Emilia, formant et éduquant des milliers de grimpeurs. En résumé, de grands chiffres, de grands noms, une grande expérience !
Le guide d'entraînement en escalade Train est un guide complet riche en informations, vous offrant des outils pour vous entraîner ou peut-être une nouvelle façon d'aborder votre entraînement pour améliorer et affiner consciemment vos performances sur le mur ou lors d'une compétition.
Le mot clé de ce guide est "temps" : prendre votre temps, écouter votre corps, pour développer la technique, qui est cruciale pour le succès et la progression. Le guide est divisé en cinq parties, couvrant les bases du travail, les cinq capacités entraînables telles que la force, l'endurance, la flexibilité, l'intelligence motrice verticale et l'esprit ; ainsi que le repos et l'alternance travail-repos. Andrea Gennari Daneri aborde également l'entraînement spécial et comment prévenir les blessures et quelle est la meilleure nutrition à maintenir.