Versante Sud JollyPower Vol.1 guide d'entraînement escalade

Versante Sud JollyPower Vol.1 est un livre d'escalade qui donne d'excellents conseils sur l'entraînement.

Combien de fois prenons-nous un nouveau livre sur l'entraînement mais dès que nous l'ouvrons pour le lire, nous comprenons que nous ne devrions plus travailler pour avoir tout le temps nécessaire pour réaliser l'entraînement décrit ?

Jolly pense donc à étudier un programme d'entraînement destiné aux personnes normales qui ont leurs propres engagements et pas seulement aux professionnels.

Dans ce livre, vous trouverez en effet d'excellents conseils pour entraîner la force, l'endurance et la technique. Mais ce n'est pas tout, vous trouverez également des explications techniques sur la façon dont le corps réagit aux impulsions données pendant l'escalade.

Mais parlons de chiffres, à l'intérieur vous trouverez :
-373 exercices expliqués et illustrés divisés en différentes typologies. Des exercices de technique, System wall, Moonboard, poutre, TRX jusqu'à des exercices au poids du corps. Chacun est doté d'un QR Code avec lequel vous pourrez voir une vidéo qui clarifie comment se déroule cet exercice particulier.

-200 + programmes d'entraînement répartis par niveau, objectifs et outils disponibles.