Versante Sud Up Climbing #21 - entraînement

Le concept d'entraînement est aussi ancien que le sport : dans la Grèce antique, il existe d'innombrables exemples d'athlètes qui consacrent du temps à une préparation spécifique dans leur discipline, dans les gymnases ou en plein air. Mais même dans l'art de l'escalade, déjà depuis les premières années du 1900, les méthodes détaillées et protocolées pour améliorer les performances sur la roche et, dans un sens plus large, en montagne, sont bien connues : de Paul Preuss, attentif aux aspects psychologiques, à Eugenio Fasana qui s'entraînait avec des poids à la Forza e Coraggio à Milan, jusqu'aux exercices spécifiques de gymnastique d'Emilio Comici dans les années trente, le fil rouge de la préparation au geste vertical n'a jamais faibli, et il est également assez facile à identifier et à suivre.

Dans les années soixante, aux États-Unis, John Gill a surpassé tout le monde en développant un entraînement calisthénique presque scientifique, avec de nombreux exercices importés de la gymnastique artistique, et il a obtenu des résultats extraordinaires dans le domaine du bouldering. L'avènement de l'escalade sportive en falaise a ensuite donné un large élan à l'entraînement de résistance, d'abord à la barre puis à la poutre, avec d'innombrables tractions et suspensions à charge naturelle ou avec lest. « Tout le monde fait une traction » disaient les Français dans les années quatre-vingt. Certains étaient capables de l'exécuter sur l'auriculaire avec le bras tendu. À quel point cela était utile par rapport au degré reste à voir...

Aujourd'hui, on ressent un fort besoin de clarté et d'ordre, dans un domaine très délicat, non seulement pour les débutants inexpérimentés mais aussi pour les athlètes plus avancés et pour les compétiteurs, sans bien sûr oublier l'entraînement des jeunes et des très jeunes. Voici donc un numéro de UP CLIMBING entièrement dédié au débat sur l'entraînement en escalade, avec de nombreux avis différents, propositions, méthodes, expériences et suggestions, parfois opposées mais toujours très bien motivées. Pour ce numéro, nous avons invité à collaborer certains des meilleurs experts italiens, d'Alessandro Lamberti à Andrea Gennari, Tito Pozzoli, Roberto Bagnoli, Sergio Cocco, Fabio Palma, Eloisa Limonta et Vincenzo De Luca, pour n'en citer que quelques-uns, ainsi que diverses figures importantes sur la scène internationale, d'Eva Lopez à Arno Ilgner, Tom Randall, Ned Feehally, accompagnés des avis autorisés d'escaladeurs de très haut niveau comme Stefano Ghisolfi et Alexander Megos, sans oublier un segment sur l'alpinisme avec Sean Villanueva.

Un numéro de la revue qui veut donc être une petite mais utile contribution pour ceux qui souhaitent se documenter de manière non superficielle sur les idées et méthodes les plus récentes relatives à l'entraînement pour l'escalade.

Un focus spécifique est ensuite dédié aux blessures liées à l'entraînement, avec une intervention dense et ponctuelle de Mirella De Ruvo. Comme toujours, une partie généraliste agréable nous emmènera à travers des falaises, des voies et des réflexions sur le monde de l'escalade, juste pour nous rappeler que, comme le soutenait déjà Patrick Edlinger vers la fin des fabuleuses années quatre-vingt, l'essentiel est de « grimper ».