Versante Sud Up Climbing #21 - entraînement

Le concept d'entraînement est aussi ancien que le sport lui-même : dans la Grèce antique, il existe d'innombrables exemples d'athlètes consacrant du temps à une préparation spécifique dans leur discipline, dans des gymnases ou en plein air. Mais même dans l'art de l'escalade, depuis le début des années 1900, des méthodes détaillées et documentées pour améliorer les performances sur le rocher et, plus largement, en montagne, sont bien connues : de Paul Preuss, attentif aux aspects psychologiques, à Eugenio Fasana, qui s'entraînait avec des poids à la Forza e Coraggio à Milan, aux exercices de gymnastique spécifiques d'Emilio Comici dans les années trente, le fil conducteur de la préparation au mouvement vertical n'a jamais fait défaut, et il est également assez facile à identifier et à suivre.

Dans les années soixante, aux États-Unis, John Gill a surpassé tout le monde à cet égard, développant un entraînement calisthénique presque scientifique, avec de nombreux exercices importés de la gymnastique artistique, et a obtenu des résultats extraordinaires en bloc. L'avènement de l'escalade sportive sur falaise a ensuite donné un fort élan à l'entraînement en endurance, à la fois sur la barre d'abord et ensuite sur la poutre, avec d'innombrables tractions et suspensions avec une charge naturelle ou pondérée. "Le monde entier fait une traction", disaient les Français dans les années quatre-vingts. Certains étaient capables de le faire sur leur petit doigt avec le bras tendu. Dans quelle mesure cela était utile par rapport au degré est une autre question...

Aujourd'hui, il y a un fort besoin de clarté et d'ordre dans un domaine très délicat, non seulement pour les débutants inexpérimentés, mais aussi pour les athlètes plus avancés et les concurrents, sans oublier la formation des jeunes. D'où un numéro de UP CLIMBING entièrement consacré au débat sur l'entraînement en escalade, avec de nombreuses opinions différentes, des propositions, des méthodologies, des expériences et des suggestions, parfois opposées mais toujours très bien motivées. Pour ce numéro, nous avons fait appel à certains des meilleurs experts italiens, d'Alessandro Lamberti à Andrea Gennari, Tito Pozzoli, Roberto Bagnoli, Sergio Cocco, Fabio Palma, Eloisa Limonta et Vincenzo De Luca, pour n'en citer que quelques-uns, ainsi qu'à plusieurs personnalités importantes de la scène internationale, d'Eva Lopez à Arno Ilgner, Tom Randall, Ned Feehally, accompagnés des opinions autorisées de grimpeurs de haut niveau comme Stefano Ghisolfi et Alexander Megos, sans oublier une section sur l'alpinisme avec Sean Villanueva.

Un numéro de magazine qui se veut être une petite mais utile contribution pour ceux qui veulent approfondir de manière non superficielle les dernières idées et méthodologies liées à l'entraînement en escalade.

Un accent spécifique est ensuite mis sur les blessures d'entraînement, avec une intervention dense et ponctuelle de Mirella De Ruvo. Comme toujours, une partie généraliste agréable nous emmènera autour des falaises, des voies et des réflexions sur le monde de l'escalade, juste pour nous rappeler que, comme l'a déjà affirmé Patrick Edlinger vers la fin des fabuleuses années quatre-vingts, l'essentiel est toujours "d'escalader".