Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Practical Exercises guide d'entraînement escalade

Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Practical Exercises est un guide sur l'entraînement pour l'escalade qui regroupe des exercices conçus pour développer la technique et la force pour l'escalade ! Illustré avec plus de 200 photos, il présente des aperçus des auteurs et d'autres grimpeurs de haut niveau et inclut également une section pour les enfants et les jeunes alpinistes.

Les auteurs, Martin Mobråten et Stian Christophersen, en plus d'être d'excellents grimpeurs, sont tous deux entraîneurs de niveau international, avec une connaissance approfondie des meilleures méthodes d'entraînement. Grâce à leur expérience et recherche de vingt ans, ils ont créé une vaste bibliothèque d'exercices et dans ce livre, ils partagent avec vous certains des meilleurs.

La première section se concentre sur votre technique, avec un accent sur le jeu de jambes, les positions de prise, l'équilibre, la direction de la force et la dynamique. La deuxième section présente des exercices pour vous aider à entraîner la force et la puissance, avec des exercices sur le mur, des exercices de force des doigts et des exercices sur poutre, des exercices pour les bras et bien plus encore. Une section pour les enfants et les jeunes alpinistes est également incluse pour aider leurs parents et entraîneurs à créer des séances fantastiques. Ce chapitre présente des jeux, des exercices techniques et des idées pour l'entraînement physique pour les plus petits.